8月もやります！天童市内でグループレッスンイベント開催です！ 本当に暑い日が続いて体がしんどい！！！！ という方も多いと思います！ クーラーの効いた部屋でデスクワーク中心の生活をしてしまうと体のだるさがずっと抜けない状態になってしまいます！ 体の深い部分からじっくりしっかり動かして汗をかいて、循環を高めて、この季節を乗り切れる体を作っていきましょう！！！ お子さん同伴ももちろん大歓迎です♪ 毎回10名以上のお子さん（0歳から幼児さんが多いです）がママさんと参加してくれます♡ 安心してご参加ください！   《日時》 2023年8月19日（土）10時半〜（10時受付開始） 当日スケジュール 10時〜　受付開始 10時30分〜　ピラティスレッスン開始 11時30分〜　レッスン終了・休憩 11時45分頃　ランチタイム〜自由解散   《場所》 天童市仲町公民館 〒994-0045 山形県天童市仲町１丁目１１−１１ https://goo.gl/maps/N6VMaSXzdaRV8SjcA ※公民館前に駐車場があります。公民館の裏側に案内されることが多いようです。1周回っていただくと正面玄関がわかります！   《参加定員》 限定8組さま ※お子さんの同伴も可能です♫ ※もちろんお子さんがいらっしゃらない方のご参加も大丈夫です♪   《参加料金》 大人（中学生以上）2,800円 子ども無料（小学生以下） ※トマチキ食堂のお弁当1個込み料金です。 ※追加注文も可能です。 ※参加料金は当日現金にてお支払いをしていただきます。お釣りのないようご準備ください。 《持ち物》 ・ヨガマット （ヨガマットは貸出も可能です。必要な枚数をお伝えください。） ・飲み物 ・タオル ・お子さんのお着替えやおやつ など お申し込みはこちら 申し込み締め切り：令和5年8月13日12:00 みなさんのご参加お待ちしています♡ ご友人やご家族をぜひお誘いくださいね😊 【トマチキ食堂さんランチ】 （一つ選んでね！） ・トマチキオムライス（ケチャップオムライス）1,030円 ・トマチキパスタ（トマトとチキンフィットチーネ）1,030円 ・トリカラボックス（唐揚げ弁当）860円 ・ガパオボックス930円 山形市内でピラティスレッスン・整体をお届け！ オンラインレッスンも充実！ 山形県内ご新規様は1回…

    2022年ラスト！   copalさん主催「産後の骨盤ケア教室」 無事に終了しました！😊         これまでは大学の先輩で4人目さん妊娠中の 由梨絵さんが担当されていた教室♡ 産休に伴い代打で担当させていただいています😊 @lainbow.yuri @koha_yuzu.i ⁡     ⁡ これまでは4組親子さん限定の受付でしたが、 毎月予約開始とともに満員となってしまう状況もあり💦 （嬉しい悲鳴ですね🙌） ⁡ ⁡     今月から担当者さんと相談させていただき、 7組に増枠いたしました！ ⁡ ⁡         初めての7組14名の親子さんとの骨盤ケア教室♡ ドキドキワクワクちょっと緊張しましたが（笑） 参加してくださってるママさんの頑張る姿、 2〜6ヶ月のベイビーちゃんたちの姿に癒され、 とっても楽しい時間を私も過ごさせていただきました❣️ ⁡ ⁡ ⁡       骨盤ケアという名前ではありますが、 骨盤は体の一部にしかすぎません😊 ⁡   ⁡ 骨盤を整えるためには全身の繋がりを感じて 全身を使って整えることがとても大切であることを みなさんにお伝えさせていただきました🌸　 ⁡ ⁡ ⁡     40分ほどみっちり動いていただくと 「結構疲れますね！」 「汗かくくらいでした！」 「全身ポカポカしてきました！」 とのお声も☺️♡ ⁡       ⁡ 参加してくださったママさんから 嬉しい感想もたくさんいただき とても嬉しくニヤニヤしながらアンケートを みさせていただきました☺️ ⁡     ⁡ 教室後に参加してくださったママさんと 他愛もない会話をすることが楽しみな私♡ お話してくださったママさん ありがとうございました❣️ ⁡ ⁡       ⁡ 来月は1月1…

    12月3日（土）にピラティスレッスンイベント開催させていただきました！     @oyama_seikei_clinic 寒河江にあるおやま整形外科クリニック様より講師依頼を受けまして、ピラティスレッスンイベントを開催させていただきました！   おやま整形外科クリニック様ホームページ https://oyama-seikei.gassankai.com     スタッフの皆さんもお昼休憩時間にご参加、ご協力いただきありがとうございました🙇‍♀️       今回の参加者さんは普段クリニックに通院されている方々でしたので、とても意欲的で自分の身体をしっかり良くしたい、もっともっと元気でいたいという気持ちがすごく伝わってきました！       レッスンを始める前にみなさんが悩んでいる身体の不調や痛みのある動きなどを確認させていただいた後に、ピラティスをするにあたって大切な要素をお話してから50分ほど動いていただきました🌟           レッスン後の動きのチェックでは、レッスン前よりもスムーズに柔軟性もアップしている方が多くみられました♪   終了してからもご質問を積極的にしていただき、皆さんの健康に対する意識が高いことを感じました！✨       通院されている患者様より「尿もれ予防教室もやってほしい！」という意見があるとのことで、もう少し暖かくなってきた頃にそちらのテーマで教室をさせていただく予定です❣️     ファシリテートしてくださった日塔さんありがとうございました！ @yo4yuki.2010 @physi_labo          

      11月29日（火）にcopalさん主催の「産後の骨盤ケア教室」を開催いたしました❣️     ⁡ 大学の先輩の井上由梨絵さんが担当されていたコパルさん主催の骨盤ケア教室♫ 由梨絵さんが産休に入るとのことで、私が産休中代行教室を担当させていただくことになりました😊 @koha_yuzu.i @lainbow.yuri ⁡ 由梨絵さん貴重な機会をいただき本当にありがとうございます❣️           ⁡ 本日は月齢3~7ヶ月頃のベイビーちゃん親子が参加してくださいました☺️ 本当に本当に癒されました〜♡       ⁡ ⁡ 私も産後10ヶ月とまだ産後ホヤホヤですが（笑） どうしても産後は自分の体のための時間を作ることを後回しにしがちですよね💦 私も仕事で体を動かしていなかったらどんなにガチガチだったことか…😂 ⁡     ⁡ 日々の授乳や抱っこやおむつ替えや家事で肩や背中や腕はパンパン、ゴリゴリ。 まだまだ妊娠前のズボンは入らないよ… という産後ママさんがほとんどではないでしょうか？🙌 ⁡       山形市でこのような産後ケア教室を無料開催、参加できることは本当に嬉しいことだなと思いました🙌       私は仕事の関係上、産後3ヶ月で保育園に息子を入れましたが、 産後1年近く育休を取っていたら 「一人で息子を見ていたらどうにかなりそーー！！！！！」 「誰かと会いたい話したいーー！！！」 「私の骨盤って大丈夫なのか？？骨盤矯正に行かないといけないのか？？」 なんていろんなことをグルグル考えて悶々としていたと思います💦         実際に参加してくださったママさんの中には 「産後の骨盤をどうにかしないといけないと思ってきました」 「骨盤が戻っていない気がして」 「産後の体型に悩みがあります」 「月齢が近いお子さんたちと触れ合いた…

    りんご畑🍎ピラティス開催しました！ ⁡     いつもお世話になっている助産師の @soramamesan4103 礼子さんのご紹介で 白鷹町の熊坂さんと繋がることができました❣️ @kamon.bears @yuukumasaka ⁡   ⁡ 赤ちゃんでも安心して食べられる果物を ととても丁寧に大切に育てられています🌸 ⁡ ⁡ ⁡   私が知っているりんご畑とは違って 山の麓にあるりんご畑は 太陽の光が燦々と降り注ぎ 空気は澄んで気持ちよく 呼吸をするだけで元気になります♪ ⁡ ⁡ りんご畑にたどり着くまでに みんな息が上がって一仕事をした気分です（笑） これからピラティス？といったところでした（笑） ⁡ ⁡ ⁡     大きくて赤くて立派なりんごが もろもろとなったりんごの木を見ることが 初めてな子どもたちは大興奮♡ ⁡   すぐにりんごを取らせていただき 丸ごとりんご🍎皮ごとかぶりつきます😋 ⁡ ⁡ 水々しくてシャキッと歯ごたえが良く 小さな子どもたちも一人で一つ食べるほどの美味しさ❣️ ⁡ ⁡   ⁡ ピラティスで一汗かいた後は ゆうさんが作ってくださった芋煮と一緒に パンランチでピクニック🥪 ⁡ ⁡ ⁡   とーーーーーーっても貴重な体験を ありがとうございました♡ ⁡ ⁡       置賜地方でもこの畑ピラティスシリーズを開催できて 本当に嬉しいです！ また来春開催できることを楽しみに 寒い冬を乗り越えましょう❄️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @kamon.bears ありがとうございました😊             ⁡

      これから本格的に寒く暗く、布団から抜け出せなくなる時期がやってきます。 「運動を始めるのは来年暖かくなってからにしよう〜」 と思った皆さん、本当にそれでいいですか？       来年の3月、暖かくなってきた時期を想像してください。 「もうすぐ入学式だ！あの服着れるかな、、ダイエットしないとやばい、、！」 「あと1ヶ月で育休復帰だ〜。ユニフォーム着れるかな、、、」 こんな風に焦り、後悔したくはないですよね？？？     みんなと同じような結果にならないためにみんなよりも早く今年中に行動してみませんか？       今、頷いている皆さんにぜひ受けていただきたい2022年最後の特別企画をお届けします！           2022年11月限定特別企画！！！ 朝活ピラティスで習慣化！ 25分の朝活で身体の変化に気づくユナティスレッスン 開催します！     このような方におすすめです ✔︎朝活の習慣を作りたいけれど一人じゃ頑張れない ✔︎今年中に運動始めたい！！！！！ ✔︎卒園、入園、職場復帰など、新たな一歩を踏み出すシーズンに自信を持てる自分でいたい！ ✔︎YouTubeの宅トレは継続できなかった（泣）     このようなことが期待できます 🌸一人では難しい早起き習慣の土台を作るきっかけができる 🌸寒いから…と運動を諦めがちな冬に向けて運動習慣が作れる！ 🌸『あのスーツを着たい！』『あのワンピースが似合うようになりたい！』を楽しめる春を迎えられる 🌸一緒に頑張る仲間を見つけることができる             【開催日時】 11月1日スタート 毎週火・木・土曜日　早朝5:30〜 25分間のピラティスレッスン （最終日は11月26日の全12回です）     【参加費】 3,850円（税込） 1回あたり320円と通常の30分グループレッスン費（1,100円）と比較する…