朝活ピラティスで習慣化! 25分の朝活で身体の変化に気づくユナティスレッスン

 

 

 

これから本格的に寒く暗く、布団から抜け出せなくなる時期がやってきます。

「運動を始めるのは来年暖かくなってからにしよう〜」

と思った皆さん、本当にそれでいいですか?

 

 

 

来年の3月、暖かくなってきた時期を想像してください。

「もうすぐ入学式だ!あの服着れるかな、、ダイエットしないとやばい、、!」

「あと1ヶ月で育休復帰だ〜。ユニフォーム着れるかな、、、」

こんな風に焦り、後悔したくはないですよね???

 

 

みんなと同じような結果にならないためにみんなよりも早く今年中に行動してみませんか?

 

 

 

今、頷いている皆さんにぜひ受けていただきたい2022年最後の特別企画をお届けします!

 

 

 

 

 

2022年11月限定特別企画!!!

朝活ピラティスで習慣化!

25分の朝活で身体の変化に気づくユナティスレッスン

開催します!

 

 

このような方におすすめです

✔︎朝活の習慣を作りたいけれど一人じゃ頑張れない

✔︎今年中に運動始めたい!!!!!

✔︎卒園、入園、職場復帰など、新たな一歩を踏み出すシーズンに自信を持てる自分でいたい!

✔︎YouTubeの宅トレは継続できなかった(泣)

 

 

このようなことが期待できます

🌸一人では難しい早起き習慣の土台を作るきっかけができる

🌸寒いから…と運動を諦めがちな冬に向けて運動習慣が作れる!

🌸『あのスーツを着たい!』『あのワンピースが似合うようになりたい!』を楽しめる春を迎えられる

🌸一緒に頑張る仲間を見つけることができる

 

 

 

 

 

 

【開催日時】

11月1日スタート

毎週火・木・土曜日 早朝5:30〜

25分間のピラティスレッスン

(最終日は11月26日の全12回です)

 

 

【参加費】

3,850円(税込)

1回あたり320円と通常の30分グループレッスン費(1,100円)と比較するとかなりお得なお値段です(笑)

週3回カフェの珈琲をレッスンに置き換える感覚で受けていただきたいです♪

 

 

【参加資格】

・どなたでもお申し込みしていただいてOK

・3日間/週全て参加しなくてもOK

・自分のペースで参加できる時に参加するスタイルでOK

・申し訳ありませんがリスク管理のため妊娠中、産後3ヶ月以内の方は今回は参加をご遠慮いただきます。

 

 

【参加人数】

・最大30名

《注意事項》

ご新規さまを優先して受け付けいたします。現在グループレッスンにご参加いただいている方は残枠で先着順にご案内させていただきます。お早めにお申し込みください。

 

 

【参加方法】

オンラインサービスzoomを使用します。

※リスク管理のためカメラオンでの参加をお願いいたします。

※zoomを使用する媒体はなんでも構いません。スマホでもタブレットでもパソコンでもOKです。大きな画面の方が私の動きを確認しやすいと思います。

 

 

【準備する物】

・ヨガorピラティスマット(もしくはプレイマットなど)

・タオル

・飲み物

 

 

【申込期限】

2022年10月31日(月)9:00

 

 

 

 


朝活レッスンを継続している参加者さんの声

 

🌸👩「最初の1ヶ月は朝起きることがやっぱりきつかったです。でも、やるって決めたから!となんとか頑張ってやり続けたらだんだん起きられるようになってきました。その習慣がついたら辛い感覚がなくなってあれほど夜型だった自分が変われました!家族が一番びっくりしてます(笑)

 

🌸👩「続けるとメンバーさんがわかるようになってきて、勝手に仲間意識が芽生えています♪部活の朝練に来ているような感覚で一度も会ったことがない人ばかりなのに一緒に頑張る部活仲間のような感覚です^^

 

🌸👩「最初の頃は頑張って5時には起きてスタンバイしてましたが、やっぱりそれが難しくなって、レッスン5分前とかに起きて「今日はもうだめだ〜」となってましたが、それでも遅れて参加してみると意外と他のメンバーさんもバタバタ準備してる様子が見えて安心しました。そしてほとんどの方すっぴん、パジャマ姿が安心します(笑)

 

🌸👩「眠くてもレッスンを受けた後の爽快感が気持ちよくて、やっぱり頑張ろうと思えます!レッスン後に体が動きやすくなるのはもちろん、レッスンをやった日は仕事終わりの夜まで調子がいいんです♪

 

 

 

 


FAQ

Q:録画受講はありますか?

A:リアルタイム受講のみとなります。

これには明確な意図があります。リアルタイムのみとすることで皆さんにとってある程度の強制力がかかるかと思います。「録画受講もあるなら今日は起きなくていいや…」となってしまうことが予想されます。そうなるとYouTubeを見ながら動くことと変わりがありません。

リアルタイムでユナに会わないといけない!身体を見てもらわないといけない!みんなも参加してるから頑張らないと!と思っていただけるようにリアルタイムのみとさせていただきます。

継続するということは簡単なことではありません。でも、それを越えた先に感じられる新たな感情があります!まずは最初の1ヶ月一緒に頑張ってみませんか?

 

 

Q:画面オフでもいいですか?

A:基本原則、画面オンでの参加をお願いしています。

まずは皆さんが怪我なく正しく動けているかを確認させていただくためのリスク管理の面から画面オンをお願いしています。

二つ目に、画面をオンにすることで他の参加者さんと会うことができます。それに抵抗がある方もいらっしゃるかと思いますが、慣れてくるとこれが頑張れる要因となってきます。

部屋を見られることに抵抗がある方はzoomの背景をぼかす設定にすることもおすすめです。

また、私含め参加者のメンバーさんほとんどが寝起き直後の姿なことが多いです(笑)

ということはすっぴん、パジャマ姿であることも多いということです(笑)

ばっちりメイクをする必要は全くありません。

気負わずにご参加いただけたら嬉しいです♪

 

 

Q:12回全て参加しないといけないですか?

A:全くそのようなことはありません。皆さんのペースで参加していただきたいです。

もちろん習慣化をするには毎回受けるという意識の方が良いことは皆さんも理解されているかと思います。ですが、体調がすぐれない、寝不足なのに身体を動かすということは身体にとって過度なストレスをかけてしまいます。体調第一優先に参加をしていただきたいです。

また、お子さんのお弁当作りや早番勤務などの関係で参加できないことももちろんあると思います。そのような場合はご家庭のこと第一優先に活動してくださいね^^

 

 

Q:もう少し遅い時間帯でやってほしいのですが、、、

A:5時半に設定をしたのにも理由があります。

私の想いとして受けてくださった皆さんにはレッスンを受けて朝の運動習慣をつけるだけでなく日々の暮らしを充実させてほしいと本気で思っています。そのため、例えば6時に起きてレッスンを受けるでは、朝の忙しい家事の時間を遅らせて始めることになるか結局運動が続かなくなるという結果になってしまうと考えています。

6時以降の活動しやすい時間帯は、運動ではなく家事などの家のことや読書などの学びの時間などに使っていただきたいのです。他のことを今まで通りできるように「その前の時間」で少し頑張ることを皆さんにはぜひ挑戦してほしいです。

 

 

Q:レッスンは25分以上かかることがありますか?

A:25分きっかり終了します。(数十秒の差はお許しください!)

レッスン前後の動きのチェックも含めて25分で終了するプログラムとなっています。

 

 

Q:5時半を過ぎてから入室することはできますか?

A:はい、可能です。

ですが、レッスンが始まっている時間帯ですので入室許可が遅れることがあります。その場合は少しお待ちください。

5時半を過ぎてしまったから今日は参加するのをやめようと思っていただきたくないというのが私の気持ちです。ぜひ15分でも20分でも参加できる時間があれば入ってきてくださいね。

 

 

Q:途中で抜けることはできますか?

A:はい、可能です。

ご家庭の都合やお仕事の都合で途中退出しなければいけない場合も自主的に退出していただいて構いません。遠慮なく退出してくださいね。

 

 

Q:このレッスンがスタートして半月経過しましたが、まだ参加したことがありません。これから参加してもついていけないですよね?

A:そんなことはありません♪

いつからでも参加していただけます^^レッスンは毎回テーマが変わります。心配せずに月の途中でも最終日になってしまってもお気軽にご参加くださいね。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年ラストチャンスです!

この企画は今後の開催は未定です。もしかするとしないかもしれません(笑)

少なくとも来春まではもうしません。

 

 

皆さんの挑戦をお待ちしています😊

 

 

 

お申し込みは公式LINEに

「11月朝活希望」「お名前」

を送信してください😊

 

お申し込み締め切り 2022年10月31日(月)9:00

 

公式LINEのご登録はこちらから

 

 

 

conditioning salon Yuna Pilates

◼︎理学療法士

◼︎PHIピラティスインストラクター

坂本優捺

 

-サロン住所-

990-2441

山形市南一番町10-32-102

 

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