妊娠中って運動していいの??

 

 

 

みなさんこんにちは😊

 

本日は妊娠中の運動についてお話をしたいと思います♪

 

 

 

妊娠中の運動
ちょっと不安じゃないですか?

 

 


私は息子を妊娠する前に
一度妊娠経験がありますが
そのときは妊娠前からいろんなことが不安で
妊娠前からあれは食べないこれは飲まない
あまり走ったり激しいことはしない
なんて変な自分ルールを作っていたな
と懐かしく思い出します

 


でもすでに私は理学療法士として働いていて
なおかつ産前産後についてちょこちょこ学んでいたのにですよ?

そんな私でも、、、

 

ずっと授かりたかったのに授かれなくて
もしかしたらあれが悪いんじゃないかって
すごく敏感になっていました

 

でも、本当は妊娠中の運動は
とってもいいことがたくさんあるんです

 

例えば、

・妊娠糖尿病や高血圧、肥満の予防、リスク軽減

・抑うつを減少

・筋力、持久力の維持向上

・柔軟性の維持向上

・腰痛や骨盤痛などの痛みを軽減

・陣痛促進剤や会陰切開、麻酔の必要性減

・母体と胎児の疾患を予防

など様々な研究報告がされています

 

 

私自身、今回の妊娠で身をもって運動の大切さを経験しました

妊娠期間中、初期から出産直前まで動き続けましたが
本当に快適なマタニティライフを送れたと思っています♡

 


妊娠期間中はお腹の中の赤ちゃんを気遣って
色々不安になるもの
それが普通だと思います

 

私も最初はそうでした

 


妊娠中の運動が良いことって知らなかったら
余計それは思うはずです

 


でも、運動することで
自分にとっても赤ちゃんにとっても
メリットがあるって知ることができたら

 

ちょっと私も身体作りしてみようかな
って一歩踏み出せますよね?

 

そんな風に思えたら
ぜひ散歩からでいいです♪
有酸素運動してみてください♡


さらにもっと整えたかったら
まわりの信頼できるトレーナーさんに
会いに行ってみてください♡


あー、動いてて良かった
って産後きっと思えるはずです^^

 

山形市付近の女性のみなさん

現在妊娠中の方も、産後の方も、これから妊娠を希望される方も、

そんな方が周りにいらっしゃる方も

ちょっと悩んだらぜひお声がけてください😊

 

 

 

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もう少し枠あります!

 

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