ピラティスって??

 

 

 

みなさんこんにちは✨

 

ユナです

 

 

最近は広島も過ごしやすい天気が続き、いい気持ちだな〜と思いつつ、

 

ほぼ家に引きこもりパソコンに向かっている日々です。笑

 

 

 

本日は私も資格として持っているピラティスについて簡単にお話してみようかと思います!

 

 

 

まず、皆さんはピラティスを知っていますか?

 

やったことのある方はいますか?

 

 

私は一年前までピラティスという言葉は聞いたことがあるけど、よく分からないという状態でした😅

 

 

意外とピラティス歴が浅い私です

 

 

「体幹が鍛えられそう」
「インナーマッスルトレーニング的な?」

 

 

そんな事を思ってた程度です🙌

 

 

 

 

実はピラティス、
第一次世界大戦中、医療キャンプでのリハビリから始まったことなんですよ!

 

 

病院ベッドからできることを!とジョセフ・ピラティスさんがエクササイズ指導を始めていったのです👍

これだけでもへー!と私は思いました(笑)

 

 

その時はピラティスとは言われておらず、

 

コントロロジー

 

という名前で考案されました。

 

ピラティスさんがいうコントロロジーとは、

 

「心と身体と精神をつなげていくことができること」

 

「心(理性)が筋肉をコントロールしていくことから始まること」

 

なんて言われています。

 

継承されていくにつれ、ピラティスさんが考案したこのメソッドを残そうと敬意を示し、「ピラティス」と呼ばれ世界中に広まるようになったようですね

 

 

 

そんな感じで、リハビリのために考案されたピラティスは、ダンス業界で広まるようになり、フィットネス業界で大流行することになったんですね

今ではプロスポーツ選手のコンディショニングなどでピラティスが取り入れられていることが一般の方の耳にも入っていると思います。

 

だからですかね、

 

 

「私は筋力がないからできないと思う」
「すっごくハードな運動なんじゃない?」

 

なんて思われることが多いのですが、先ほどもお伝えしたように、はじまりは病院のベッドからなんです!

 

 

こう聞くとハードル下がりませんか?☀️

 

 

ピラティスは子供から高齢者までできるエクササイズですよ!✨✨

 

そして、

アスリートのパフォーマンス向上目的など幅広く適応できること!

 

ピラティスは脊柱の可動性や呼吸に焦点を当てるので、特に姿勢改善に効果的なエクササイズだと思っています。

 

 

日常でなかなかうまく使えない筋肉、インナーマッスルも常に使うので強い体幹を作り、パフォーマンスを上げることにも役立ちますね💪✨

 

 

私自身ピラティスを始めて1年、

 

体重は残念ながらほぼ変動なしですが(笑)

 

久しぶりに会う方から

 

痩せた?

身長伸びた?

バストアップした?

 

と言われることが多いです。

 

やったー

 

 

そして、私がピラティスを学ぶきっかけの一つ、

 

妊娠中の方、産後女性の方にも快適に気持ちよく自宅でも身体を動かすことを伝えたいということ!

 

そうなんです

 

 

ピラティスは、妊婦さんや産後の女性の身体の調整にも行えることなんです😊

 

※妊娠中に運動するには、担当の産科医師の許可が必要です。ぜひご確認してくださいね

 

 

妊婦さんでも無理なく行えるプログラムもたくさんあるんですよー❣️

 

あとは、

ピラティスは、このポーズを取ればいいということではないということをぜひ知っていただきたいんです!

 

その方の状態に合わせた最適な姿勢と運動を促していくのがピラティス!

 

 

だから、小さなお子さんからご高齢な方までできるんです☺️

だから、ちゃんと変化が見られるんです☺️

 

 

 

私自身続けていくことでどんどん変化を感じ、身体っておもしろー!と日々楽しんでいます。

 

やればやるほど面白い

 

 

 

ピラティスをしたことのない方一度トライしてみませんか??🥰

 

あなたの身体を知ってみませんか?

 

きっと面白さに気づきますよ😁

 

 

 

 

 

今日も皆さまにとって、良い一日でありますように💓