2022年7月1日   conditioning salon Yuna Pilatesが１周年を迎えました！           去年、冬終わりから準備をし始め、春になって息子がお腹の中に宿ってくれた頃、 悪阻に苦しみながら（笑）なんとか7月1日にサロンを本格オープンをしてから早1年       去年の今頃、起きて長時間作業することがなかなかできず、 横になりながらスマホでできることをしながら準備を進めた頃が懐かしいです。               この1年間でたくさんの方にレッスンや整体、リフレクソロジーを受けていただきました。           私に会いにきてくださった皆さん 本当にありがとうございます！         遠いところからわざわざ私のレッスンを受けにきてくださった方もいらっしゃって 本当に嬉しいですし、とってもありがたいです。           レッスンを受けてくださった方から そのご友人さんにつながる機会もあり 人の温かさに救われた一年だったなと感じます😊           また、全国各地の方が私のオンラインレッスンを受けてくださり 日本全国で素敵な出会いもいただきました。 あ！ オランダから受けてくださった方もいます！✨ 今は世界どこでも繋がれてこれまた嬉しいですね☺️                 コロナ禍で長らく県外に行くことが難しかったため 今後はレッスンを受けてくださっているメンバーさんに 会いに行く旅をしようと思っているところです！！         全国を飛び回りながらピラティスイベントをやっていくことは 私がしたいことの一つです！ これから少しずつ皆さんの元へ…

    みなさん、こんにちは〜   ユナです😃     本日は自律神経とストレスについてお話をさせていただきますよー。           みなさんはストレスを感じていますか？   家族の関係   職場の人間関係、トラブル   友人関係   子育てについて     様々なことでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか？       私のことを少し話すとですね、あまりストレスを感じない方だと自分では思っているのです。   思っているのですが、   最近、いろんな身体の変化や感情の揺らぎを自分自身でも感じるようになり、これじゃいかんいかんと、呼吸や運動や食事で少しずつ立て直そうとしております。   ここ数ヶ月の生理は、見事に表れてしまいましたねと言う感じでした       話は戻りますが、ストレスと自律神経はとても深く関連しています。       仕事や人間関係などでストレスを感じることで   自律神経の乱れ ヒスタミンの放出 Ig E抗体の産生が促進   これらが起こります。   聞き慣れない「ヒスタミンの放出」というのは、痒みや咳の症状を出現させること。 「Ig E抗体の産生促進」とは、腸管や気道などの粘膜の過敏性が高まることです。     まず、自律神経というのは   交感神経   副交感神経   この2つに分けられる末梢神経です。   ○交感神経が活発になると 心拍数が上がる 呼吸は激しく 精神活動は活発、興奮状態 子宮の収縮、排卵を促進させる   ○副交感神経が活発になると 心拍数は下がる 呼吸は穏やかに 精神活動はリラックス、休息状態 子宮を弛緩させる   イメージしやすいところだと、このような点が挙げられます。     みなさんはライオンから追いかけられているときに、排尿することができないですよね 安心した場所でなければ、出るも…