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冬までに必ず運動習慣を手に入れたい!

そんなあなたにぴったりの

早朝ピラティスレッスンをやります!

移動時間ゼロ!

起きて1分で受けられる手軽さ!

それでいて、

国家資格保有の体をみる専門家の指導が

受けられるピラティスレッスン♪

そもそもピラティスって何がいいの?

ピラティスとは

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発した体の機能を向上させるメソッドです。

怪我をした体の回復を高めるためのエクササイズとして有効で、身体の中心のインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルをたくさん刺激し、鍛えることから反り腰や猫背などの姿勢改善や引き締まった体作りにも効果的で、現代ではアスリートやダンサーだけでなく、一般の方にも人気の健康法・ダイエット法となっています。

ピラティスとヨガの違いは?

ピラティスは、インド発祥のヨガを参考にして体系化された部分があるため、「ヨガと似たようなもの」と思われることがあります。

ピラティスさんはヨガの良さも取り入れているのですね♩

ですが、実際にはヨガとは似て非なるものなのです。

・ヨガは瞑想に入る準備のため

(身体より精神)

・ピラティスは身体機能の改善・向上のため

(精神よりも身体)

というイメージを持つと良いと思います♩

マットピラティスとマシンピラティス
どっちがいいの?

マットピラティスは、床の上(マット)で行うピラティスのことです。ピラティスの基本は、マットの上で行うエクササイズです。

マット1枚のスペースで自分の体重を使って行えるため、どこでも誰にでも簡単にできることがメリットです。自分の体を思うように動かせない方は、何に効いているか分からないと感じることもあるかと思います。

マシンピラティスは、専用のマシンを使って行うピラティスのことです。マシンピラティスには、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなど、さまざまな種類のマシンがあります。

様々なマシンを使うことで負荷を上げたり下げたりすることができ、エクササイズのバリエーションが多いのが特徴です。ピラティススタジオでしか受けられないという点があります。

そんな方には
オンラインでの
マットピラティスが
おすすめです!

初めてのオンラインレッスン大丈夫かな…

でも、

冬までに必ず運動を習慣にする!

絶対に変わる!!

そう決めたあなたを全力で応援します!

開催スケジュール

【2つコースがあります!】

①本気で運動習慣と痩せ体質をつくる週6回コース

②手軽にピラティスを体験したい週3回コース

どちらも10月2週目から2週間

①月〜土曜日 週6回コース

(レッスン初日:7日、最終日:19日)

②火・木・土曜日 週3回コース

(レッスン初日:8日、最終日:19日)

毎回5:30〜25分間

(レッスン前後のチェック時間も含みます)

参加費

アカデミやメンバー:無料

【一般申込者】

①週6回コース:3,960円(税込)

②週3回コース:2,200円(税込)

参加定員

アカデミやメンバー

⚫︎[火・木・土]週3回コース【無料参加】着10名

⚫︎[月〜土]週6回集中コース【無料参加】先着7名

一般申込者

⚫︎[火・木・土]週3回コース【2,200円】先着10名

⚫︎[月〜土]週6回集中コース【3,960円】先着3名

参加資格

完全先着順です。

リスク管理のため妊娠中、産後3ヶ月以内の方は今回は参加をご遠慮いただきますようお願いいたします。

参加方法

オンラインサービスzoomを使用します。

※リスク管理および質の高いレッスンの提供のためカメラオンでの参加をお願いいたします。(カメラオンにご協力いただけない方はご参加ご遠慮いただきます。)

準備するもの

・マット(もしくはプレイマットなど)

・タオル

・飲み物

・zoomを繋ぐ媒体(スマホ、タブレット、パソコンなど)

レッスン指導者

坂本 優捺

《経歴》

2015.3月

山形県立保健医療大学保健医療学部理学療法学科卒業 

2015.4月~

済生会山形済生病院リハビリテーション部所属 

2019.7月~

広島県広島市 株式会社奏音 いろは訪問看護リハビリステーション所属

2021.4月~

山形にUターン

女性限定ピラティスと整体サロンconditioningsalonYuna Pilatesを開業

《保有資格》

理学療法士

PHI Pilates MATI&IIコース、propsコース、Barrelコース修了

米国理学療法士協会認定産前産後コースI、骨盤底コースI修了

日本理学療法士学会ウィメンズヘルス・メンズヘルス理学療法研究会「骨盤底理学療法・産前産 後理学療法レベルI」修了

《活動歴》

2017 Anatomy & physiotherapy Japanese(翻訳サイト)翻訳メンバー加入

2018 「骨盤底の解剖・触診」「骨盤臓器脱患者、産前産後女性へのPT介入」講師

2018 米国理学療法士協会認定産前産後コースI、骨盤底コースI 英文資料翻訳メンバーセミナーアシスタントメンバー

2018 青森県立保健大学主催 地域包括ケア・フォーラム「排泄ケアを考える」シンポジスト 

2018 山形市介護予防推進事業「尿もれ予防教室」講師

2021 おやま整形外科クリニック様主催「職員向けpilates lesson講座」

2022 おやま整形外科クリニック様主催「一般の方向けpilates lesson」

2023 おやま整形外科クリニック様主催「尿もれ予防教室講座」

2024 株式会社ふうふや主催産前産後ラボピラティス半年コース講師

これまでたくさんの方に
レッスンを受けて
いただいています♫

もちろん
オンラインレッスンの
メンバーさんも
全国各地から!

お客様の声

佐藤未希さま 30代(山形県)

里帰り出産だったので、34週以降から対面式のピラティスをうけました。
その頃私は、お腹が大きくなるにつれて反り腰になり、骨盤の歪みからか、寝返りするにも腰痛を伴うようになっていました。

ですが週一のゆなティスのおかげで、どこを動かしているのか分からなくなっていた身体が思うように動かせる様になり、39週の身体が1番楽になるという体験をさせてもらいました。

これも一人一人身体の状態をみながらカウンセリングし施術してくれたゆなティスのお陰です。

山形を離れてもオンラインレッスンを受けようと思ってます。心身ともに不安が多い妊娠期間に寄り添ってもらえてとても助かりました。

山﨑生希さま 30代(高知県)

ユナティス歴、10ヶ月になりました!即効性をしっかりと感じられるピラティスなので、早朝からやった日は1日を快適に過ごすことができます!

また、ユナさんはいつも自分のペースでいいですって言ってくれるので、やらないといけない感じがなく、継続苦手な私が無理なく続けることが出来ているのも、ユナさんだからだと思います!

少しずつでも続けてきていると、日常の中での体の使い方が前より効率的になったなと感じます。子どもの抱っこも楽にできるようになりました!

いつも、ありがとうございます!

安里三矢子さま 30代(沖縄県)

ユナティスを受け始めたのは3人目の産後すぐから。3人出産できましたが、6回の妊娠を経ての3人の出産でこの5年間はインナーユニットやお腹の皮、あらゆるところが伸びまくり!!!これまでも産後6ヶ月経過した頃からアウターのトレーニングやスポーツへの復帰をしてきましたが、今回はその前からユナティスを継続して受けることで、そのパフォーマンスが全然違う!!!まず、ウェイトトレーニング時に無駄な代償行為をしなくなったので、鍛えたい部位にしっかり効かせることができるようになった! 

そして、1番の変化は怪我が無くなったこと!!産後1年6ヶ月もうすぐ経とうとしているが、大きい怪我はユナティスを始める直前に膝を痛めた以来、なし!!!! 体の使い方が分かるって、こういうことなんだ!!と実感した。何より、ユナティスの開催時間が3児のママの私の生活に持ってこい♪ 早朝だから、朝食の支度の前に、体を動かしてスッキリしてから、1日の家事育児をスタートできる♪日中は子どもとの時間を大切にできるし、ピラティス時は子ども達の邪魔が入らないので、しっかり自分の体と向き合える、素敵な時間になる♪そんな効果を感じられるのは、ユナさんの身体を観る力が素晴らしいから!!!

これまで、様々なパーソナルトレーナーや理学療法士・柔道整復師の方々に体をみてもらってきたけど、オンラインでここまで、ズバリ!!の指摘をして下さる方はほとんどいなかった!!だからこそ、産後の身体を任せることができたし、リスク管理の面からの声かけも丁寧で、「人と比べずに過去の自分と比べる」が自然と意識できるレッスン。大好きな人や親友・大切な人にこそ勧めたいレッスンだ。

畑中尚子さま 30代(岐阜県)

ユナティス初めてから肩こり腰痛持ち無くなりましてあれ、不調だなと思っても自分でなんとかできるようになりました。
ユナさんが、わたしの姿勢や動作の癖、弱いところ、動かすのが苦手なところを正確に分析してくださり的確なエクササイズを教えてくれたからだと思います。
授乳中から、胸椎を伸展させたいのにどうやっても伸展できなくて、胸椎だけじゃなくて前鋸筋や広背筋を効かせること、伸展だけじゃなくて回旋させていくことも大事なこと、腰椎の動かなさもかなり影響していること、自分じゃまったくわからなくて、ひたすら肩を動かしたり胸を反らせたりばかりしていたので筋や関節の動かし方、動かす順番の組み立て方が適切すぎて「理学療法士+ピラティス=最強説」が私の中で確立されております。

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よくあるご質問

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conditioning salon Yuna Pilates

HP:https://yunabodymake.com

instagram:https://www.instagram.com/___yuna_san___/