10日間朝活ピラティスチャレンジ
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こちらのページは10日間チャレンジにご参加くださった方で朝のユナティス習慣を継続して受けてくださる方限定ページです。
他の方にお伝えしないようお願いいたします。
こちらのページは、ご自身の復習のために活用していただく目的に作成しています。専門職の方はご利用方法には十分ご注意ください。
day1 呼吸・インナー・身体の土台
day2 呼吸でお腹は変わる
day3 骨盤を味方に、土台を作る
day4 背骨を動かすコントロール
day5 お腹に効かせるための肩甲骨
day6 お腹を感じる
day7 お腹とお尻をつなげる
day8 女性らしい立ち振る舞い
day9 勝手に引き締まる体へ
day10 すべてを繋げよう
迷ったら、こちらを参考に
🌿身体が重い日
→ Day1・Day2
🌿お腹を整えたい日
→ Day5・Day9
🌿姿勢を整えたい日
→ Day4・Day8
🌿朝時間を整えたい日
→ その日の気分で1本
継続して美ボディ健康習慣を
つくりたい方はこちら
朝のユナティス習慣
